Како триптофан у храни побољшава квалитет снаКако триптофан у храни побољшава квалитет сна
Триптофан је есенцијална аминокиселина која игра важну улогу у производњи серотонина и мелатонина, хормона који регулишу сан. Конзумирање намирница као што су ћуретина, млечни производи, орашасти плодови и семенке може