Природни начини за смирење тела и ума пре спавањаПриродни начини за смирење тела и ума пре спавања
Одређене намирнице могу помоћи у смиривању нервног система и смањењу анксиозности, што олакшава процес заспивања. Чајеви од камилице, банане, тамна чоколада и орашасти плодови садрже супстанце које подржавају релаксацију и